BMI nach Alter berechnen
Der gesunde BMI-Bereich variiert je nach Lebensphase. Erfahre, was für deine Altersgruppe gilt.
BMI = kg ÷ m²
Körpergewicht in kg geteilt durch das Quadrat der Körpergröße in Metern
BMI kostenlos berechnen →Kinder und Jugendliche: Perzentilen statt fixer Zahlen
Für Kinder und Jugendliche unter 18 Jahren gelten keine fixen BMI-Grenzwerte wie bei Erwachsenen. Stattdessen wird der BMI-Wert in alters- und geschlechtsspezifische Perzentilen eingeordnet. Ein Kind gilt als übergewichtig, wenn sein BMI über der 90. Perzentile liegt, und als untergewichtig, wenn er unter der 10. Perzentile liegt. Die Wachstumsphasen und hormonellen Veränderungen der Pubertät machen fixe Grenzwerte unzuverlässig.
Erwachsene 18–65: Die Standardwerte 18,5–24,9
Für Erwachsene zwischen 18 und 65 Jahren gelten die WHO-Standardwerte: Untergewicht unter 18,5, Normalgewicht 18,5–24,9, Übergewicht 25–29,9, Adipositas ab 30. Diese Werte wurden an großen erwachsenen Bevölkerungsgruppen validiert und gelten als verlässlicher erster Orientierungspunkt – obwohl sie Muskelmasse, Körperfettverteilung und ethnische Unterschiede nicht berücksichtigen.
Senioren 65+: Ein leicht höherer BMI kann schützend sein
Für Menschen ab 65 Jahren empfehlen viele Studien einen leicht höheren BMI von 23–27 als optimal. Der Grund: Im Alter nimmt die Muskelmasse ab (Sarkopenie), und ein zu niedriger BMI kann auf Muskelschwund und Mangelernährung hinweisen. Unbeabsichtigter Gewichtsverlust im Alter ist ein Warnsignal. Gleichzeitig macht der Muskelverlust den Standard-BMI weniger aussagekräftig – ein 70-Jähriger mit BMI 24 kann trotzdem Sarkopenie haben.
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