Calculadora de IMC para Mujeres
Las mujeres tienen de forma natural un mayor porcentaje de grasa corporal que los hombres. Descubre qué significa esto para tu IMC.
¿Por qué el IMC es diferente para las mujeres?
El valor del IMC se calcula con la misma fórmula para mujeres y hombres, pero la composición corporal difiere significativamente. Las mujeres tienen biológicamente un mayor porcentaje de grasa corporal: el rango saludable es del 21–31% para mujeres, frente al 14–25% para hombres. El IMC no tiene en cuenta esta diferencia, lo que significa que una mujer atlética y una mujer sedentaria con el mismo IMC pueden tener composiciones corporales muy diferentes.
¿Cuál es un IMC saludable para las mujeres?
El rango de IMC generalmente recomendado de 18,5–24,9 se considera peso normal. Para las mujeres, sin embargo, hay que tener en cuenta que: las mujeres atléticas con alta masa muscular pueden tener un IMC de 25–27 y aun así tener un bajo porcentaje de grasa corporal. Por otro lado, una mujer sedentaria con IMC 23 y poca masa muscular puede tener un porcentaje elevado de grasa corporal. La circunferencia de la cintura (menos de 80 cm) es un indicador de salud igualmente importante para las mujeres.
Menopausia e IMC
Después de la menopausia, la distribución de grasa en el cuerpo femenino cambia: la grasa se desplaza de las caderas y muslos a la zona abdominal. Dado que la grasa abdominal (grasa visceral) está asociada con mayores riesgos cardiovasculares, la circunferencia de la cintura se vuelve más importante que el IMC por sí solo después de la menopausia. Las mujeres mayores de 50 años deben prestar especial atención a su circunferencia de cintura además del IMC.
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